Esporte Adaptados para Deficientes

Saiba qual é a importância e quais são os benefícios físicos e emocionais trazidos pelos esportes adaptados para pessoas deficientes.

Esporte é vida! Esporte é saúde! Esporte é lazer! Esporte faz bem para todo mundo! Quem nunca ouviu pelo menos uma dessas frases, não é verdade?

A prática do esporte é bem-vinda em qualquer idade e para qualquer pessoa. Por isso neste post vamos falar sobre os esportes adaptados para deficientes, suas vantagens e desvantagens (se é que estas últimas existem), lugares mais apropriados para a prática dos esportes, modalidades adequadas, a importância do acompanhamento profissional, além de falar sobre os benefícios para a saúde física e mental.

Existem muitas opções para quem tem algum tipo de deficiência e deseja praticar atividades físicas de maneira regular, sejam cadeirantes, pessoas cegas, com dificuldade cognitiva, dificuldade de locomoção ou que tenham qualquer outra limitação.

O importante é estar atento aos sinais que cada pessoa tem para saber até onde está seu limite de esforço. A prioridade é manter a saúde em dia, portanto nada de exagerar.

A regularidade é a chave-mestra para que essa
prática se torne um hábito e um estilo de vida. Não importa se você vai
praticar exercício físico um, dois ou todos os dias da semana, o que importa
realmente é você sentir prazer e sensação de bem-estar naquilo em que está se
comprometendo a fazer.

Todos nós encontramos dificuldades no meio do caminho, pois temos compromissos sejam eles profissionais, com esposa ou marido, filhos, pai, mãe, séries e filmes para colocar em dia, consultas médicas, sem deixar de mencionar aquela preguicinha que bate de vez em quando.

Mas esse post não é para falar sobre sedentarismo, pelo contrário: vamos espantar a preguiça e colocar a bola em campo, a raquete em jogo, a bicicleta para rodar e mergulhar nas dicas que vem a seguir.

Acompanhamento profissional

Professor de educação física, fisioterapeuta, cardiologista são alguns dos profissionais importantes para emitir uma recomendação mais precisa quanto à sua saúde.

É claro que de uma maneira generalizada, todos esses profissionais recomendam exercícios físicos, inclusive os psicólogos. Mas somente uma equipe qualificada poderá emitir um parecer mais preciso quanto à prática esportiva e as consequências para sua saúde.

Além do mais, ter esses profissionais ao seu lado faz toda a diferença no seu desempenho, principalmente se você pensa em se tornar um profissional do esporte.

Mas, a falta de uma equipe multifuncional da área
da saúde não deve ser motivo para desistir de praticar esportes.

A recomendação, para quem ainda não tornou a prática esportiva um hábito, é começar aos poucos, com pelo menos 30 minutos diários. Nos dias seguintes, pode ir aumentando o tempo e a intensidade.

Mesmo para quem vai praticar esportes coletivos, como futebol ou basquete, por exemplo, comece devagar, jogue o primeiro tempo, até seu corpo ir acostumando. Depois você já estará se sentindo mais confortável para jogar a partida do começo ao fim.

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Modalidade mais indicada para esportes
adaptados para deficientes

Quem foi que disse que existe uma modalidade mais específica ou mais adequada para quem possui alguma deficiência? Esportes adaptados para deficientes são uma realidade e quem pensa que existe apenas uma modalidade está muito, mas muito enganado.

Uma pessoa que não possui deficiência encontra dificuldade para praticar determinados esportes e sente-se mais familiarizado com outros, também é assim que a pessoa com deficiência se sente.

Quaisquer pessoas encontram dificuldades, mas também podem desenvolver disciplina para formar novos hábitos. Já ouviu aquela outra frase: “a prática leva à perfeição?”. Pois é, esse jargão popular é válido também para a prática de esportes.

Existem inúmeras opções para você experimentar. Se não gostou de um determinado esporte, pode experimentar outro, e outro, e outro… até encontrar aquele no qual você se sente mais à vontade para praticar e que realmente vai trazer sensação de bem-estar.

Seja dança, basquete, futebol, natação, corrida, ciclismo, vôlei, saltar de paraquedas ou qualquer outra opção de esporte que a pessoa com deficiência queira praticar, existe algum tipo de adaptação para que a prática se torne possível.

E se a modalidade que você gosta ainda não tem adaptação, que tal você começar a pensar em uma forma de colocar esse projeto em prática?

 

 

Melhor lugar para praticar as atividades físicas

Na academia, na quadra da praça, na praia ou em
casa? Qual será o melhor lugar para praticar os esportes adaptados para
deficientes?

Pense em um lugar onde você se sente confortável
e ali será o local mais adequado para a sua prática de exercício físico.
Simples assim. Não há contraindicação para quanto à prática de esportes nos
lugares, sejam eles públicos ou privados.

Porém, é bom estar atento a sua segurança,
respeitar suas próprias limitações, procurar locais adequados para a prática da
modalidade escolhida, prestar atenção e respeitar as restrições dos locais são
alguns pontos que devem ser levados em consideração. Não vale a pena fazer uma
atividade física e arriscar a própria segurança.

E se você é uma daquelas pessoas que tem o espírito mais aventureiro deve estar se perguntando se pode ou não praticar esportes radicais.

Pois bem, pratique seu esporte radical e curta toda a adrenalina que conseguir desfrutar, mas ainda assim não se esqueça da recomendação: dê prioridade para sua segurança, use equipamentos de proteção e procure um profissional qualificado e certificado para te orientar.

Esportes fazem bem para saúde física e emocional

Exercitar-se é uma prática saudável para qualquer
pessoa, independentemente da idade, do porte físico, da modalidade, do local,
se é praticado em grupo ou individualmente. O fato é que os benefícios são
inúmeros, tanto física quanto emocionalmente, não há argumentos contra quem
pratica esportes adaptados para deficientes.

Vamos falar dos benefícios que a prática de atividades físicas e a democratização dos esportes adaptados para deficientes podem trazer. Primeiramente, melhora o condicionamento físico de qualquer pessoa que deixa o sedentarismo de lado e adota a prática de exercícios físicos em sua rotina.

Aquela sensação de se sentir cansado com o mínimo de esforço vai sendo perdida à medida que você vai intensificando cada vez mais os seus treinos.

É claro que as pessoas em geral ficam mais cansadas com o esforço físico, mas aos poucos, e com prática, o condicionamento vai melhorando e traz mais fôlego para o atleta.

Ah, e vale ressaltar que manter uma alimentação equilibrada e balanceada também é importante no processo.

Em segundo lugar, ajuda nos exames médicos. Na
hora de fazer exames de rotina e realizar o check up geral solicitado
pelo médico, torne os benefícios como estar em movimento, perder calorias,
ganhar massa muscular nos seus aliados para a melhoria da sua qualidade de
vida.

E em terceiro lugar, é importante destacar que, além da parte física, a saúde emocional também agradece. Afinal estar em contato com outras pessoas fazendo socialização, conhecendo novos lugares, experimentando novas sensações faz bem para qualquer ser humano.

Nada de estresse, de ansiedade, de depressão: vamos desenvolver novas formas de encarar o mundo praticando esportes.

As desvantagens sobre os esportes
adaptados para deficientes? Não conseguimos identificar. Dificuldades,
sim. Desvantagens, não.

E você, é praticante de alguma modalidade de esporte? Gostaria de ver algum post falando sobre alguma modalidade específica? Conta para gente aqui nos comentários.